養生湯水--失眠篇。附食譜

主要病症：入睡困難、睡而不酣、時睡時醒、夢多易醒、夜半醒後不能再睡、整夜不能入睡；

1. 夏枯草一兩、竹茹五錢、杭菊花三錢，煎水代茶

夏枯草性味苦辛、微寒，功效清肝明目、清熱散結；
竹茹性味甘淡、微寒，功效清熱化痰、涼心定惊；
杭菊花性味甘、微苦、涼，功效疏散風熱、平肝明目。
功效：清肝泄熱，適合少寐多夢，惡夢紛紜，兼有心煩易怒，胸脅脹滿，口苦等症狀人士服用。

2. 山楂五錢、萊菔子四錢、薏苡仁一兩，煎水代茶
山楂性味酸甘、微溫，功效消食化積、活血化瘀；
萊菔子性味辛甘、平，功效消食導滯、降氣化痰；
薏苡仁性味甘淡、微寒，功效利水消腫、健脾補中。
功效：化痰消滯，適合不寐心煩，痰多色黃等症狀人士服用。

3. 生地一兩、麥冬五錢、百合一兩、響螺半斤
生地性味甘苦、寒，功效清熱涼血、滋陰生津
麥冬性味甘、微寒，功效養陰潤肺、養胃生津
百合性味甘、微寒，功效潤肺止咳、清心安神
響螺性味甘鹹、平，功效滋養肝腎、清熱潤肺
功效：滋陰降火，適合不寐，兼有心煩，口干咽燥，五心煩熱，頭暈耳鳴等症人士服用。
4. 黨參一兩、北芪一兩、淮山五錢、龍眼肉五錢、豬心一個
黨參性味甘、平，功效補中益氣、生津止渴；
北芪性味甘、溫，功效補氣升陽，益氣行血；
淮山性味甘、平，功效益脾補腎、止瀉固精；
龍眼肉性味甘、溫，功效補益心脾、養血安神；
豬心性味甘鹹、平，功效養心安神、止汗。
功效：補養心脾、補氣益血，適合不寐多夢，睡而易醒，兼有心跳，健忘，體倦神疲，飲食無味納少等症狀人士。

5. 玫瑰花五錢、杭菊花五錢、茉莉花五錢
玫瑰花性味甘、微苦、溫，功效寬心散鬱、疏氣活血
杭菊花性味甘、微苦、涼，功效疏散風熱、平肝明目
茉莉花性甘、微苦、溫，功效芳香利竅、清熱消腫
功效：紓緩情緒及壓力、消脂祛斑美顏，適合所有人士飲用。

6. 靈芝五錢、杭菊花五錢、杞子五錢
靈芝性味甘、平，功效補脾益氣、安神增智、延緩衰老
杭菊花性味甘、微苦、涼，功效疏散風熱、平肝明目
杞子性味甘、平，功效滋補肝腎、益精明目
功效：寧神益智，適合所有人士飲用。

如有任何疑問，請諮詢閣下之中醫師，以策萬全。

Reference:
新華中醫藥有限公司 湯水食療篇--失眠湯水 2002-2009